PLANIFICACIÓN DE LIGA DEPORTIVA UNIVERSITARIA DE PORTOVIEJO
Cronograma de Actividades de la Semana del 18 al 24 de marzo del 2013.
Responsable: Prof. Luis Fernando Espinel Lalama.
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DÍA
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Jornada 1
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Jornada 2
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LUNES 18
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Portoviejo
9:00
§ Calentamiento
§ Trabajo físico técnico
§ Trote regenerativo
§ Estiramiento
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Portoviejo
16:00
Trabajo técnico táctico, ejercicios tácticos en espacio reducido.
Fútbol devaluatorio 25 min.
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MARTES 19
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Salida a Quito
9:00
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Llegada a Quito
16:00
Aflojamiento y Streching en el hotel
17:30 |
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MIERCOLES 20
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Complejo Sangolquí
11:00
Partido amistoso Independiente vs Liga de Portoviejo
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Descanso
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JUEVES 21
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Complejo Sangolquí
10:30
Ejercicios técnicos -tácticos específicos para jugadores defensivos y ofensivos
* Trote regenerativo * Estiramiento |
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VIERNES 22
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Complejo Sangolquí
10:30 Trabajo de velocidad y reacción. |
Descanso
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SABADO 23
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Casa de la selección 11:00
Partido amistoso
vs Selección Sub-17
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Retorno a Portoviejo
16:00 |
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DOMINGO 24
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Descanso
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Descanso
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